womentale.com – Kesehatan – Sebenarnya apa yang kita konsumsi pasti akan berdampak pada seluruh organ tubuh, tak terkecuali organ intim.
Itu didukung dengan jurnal Scientific Reports, yang menyatakan bahwa kesehatan usus atau pencernaan memiliki kaitan erat dengan kesehatan vagina. Jadi apabila kesehatan pencernaan terjaga, maka kesehatan vagina juga akan terjaga.
Ciri vagina sehat adalah yang kadar pHnya seimbang, sehingga terhindar dari berbagai jenis infeksi, termasuk infeksi jamur yang berpotensi menimbulkan bau tak sedap.
Lalu, makanan apa saja sih yang baik untuk kesehatan vagina kita, simak penjelasannya:
1. Bayam
Dilansir dari Eat This, bayam merupakan sayuran yang kaya akan magnesium, mineral yang dapat mengurangi peradangan di pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah. Aliran darah yang lancar, dapat meningkatkan hasrat seksual dan membuat hubungan intim menjadi lebih nyaman.
2. Jus Kranberi
Banyak ahli telah merekomendasikan jus kranberi atau buah kranberi untuk di konsumsi bagi kita yang punya permasalahan infeksi saluran kemih. Kranberi merupakan buah yang kaya akan antioksidan dan memiliki kemampuan melawan infeksi. Selain itu, kandungan asam dalam kranberi ini dapat membantu mempertahankan keseimbangan pH pada vagina, menjadikan vagina lebih sehat dan bebas infeksi yang dapat menimbulkan bau tak sedap.
3. Yogurt
Yogurt memiliki kandungan bakteri laktobacilus. Berdasarkan sebuah penelitian pada 2006, yogurt terbukti dapat membantu menyeimbangkan kesehatan jamur di vagina dan mencegah infeksi jamur di vagina.
4. Nanas
Buah ini mengandung segudang kandungan vitamin C, vitamin B, dan serat. Tak hanya bermanfaat bagi kesehatan usus, kandungan baik dalam nanas juga dapat membantu vagina terhindar dari infeksi yang berpotensi menimbulkan bau tak sedap.
5. Ubi Jalar
Ubi jalar mempunyai banyak manfaat, terutama bagi wanita yang ingin segera punya momongan. Selain menyehatkan vagina, kandungan beta karoten dan vitamin A, dapat memperkuat serta melindungi dinding rahim.
6. Apel
Kandungan antioksidan dalam apel dapat membantu menstimulasi aliran darah pada vagina yang turut menjaga kesehatan vagina. Dalam studi yang dilakukan oleh PubMed Central pada 2014 menunjukkan bahwa komponen yang terdapat dalam buah ini dapat mencegah fibroid rahim dan membantu meningkatkan gairah seksual.
7. Kayu manis
Kayu manis memiliki kandungan yang dapat membantu menetralisasi keasaman pada vagina dan menjaga keseimbangan pHnya. Vagina yang sehat dan seimbang pastinya akan terhindar dari bau tak sedap dan pertumbuhan jamur hingga infeksi.
8. Teh jahe
Jahe kaya akan kandungan antimikroba yang bermanfaat bagi kesehatan usus dan vagina. Kandungan antimikroba ini dipercayai mampu menjaga vagina tetap sehat dan bebas dari infeksi.
9. Lemon
Lemon adalah buah dengan tingkat keasamaan dan kaya akan vitamin C. Inilah yang dibutuhkan vagina untuk dapat menjaga keseimbangan pHnya. Keseimbangan pH ini juga akan berdampak pada kesehatannya, menjauhkannya dari pertumbuhan jamur atau infeksi yang tidak diinginkan
10. Air Putih
Siapa saja yang sering minum air putih, tubuhnya akan tetap terhidrasi dan dapat membantu meningkatkan energi serta melancarkan sirkulasi di organ kewanitaan. Alysaa Dweck, penulis The Complete A to Z for Your V merekomendasikan wanita yang mengalami vagina kering wajib minum 6 sampai 8 gelas setiap hari. Selain itu, minum air putih yang cukup juga membantu untuk mencegah infeksi saluran kemih (ISK).
Itu dia 10 makanan yang perlu kita konsumsi, sehingga organ intim kita terjaga kesehatannya. Selamat Mencoba!
